Начинать что-то новое всегда страшно. Все непонятное пугает, потому что при этом придется вырвать себя из своей привычной зоны комфорта и совсем не известно, к чему это все приведет. Страх – это наше нежелание попадать в какую-то ситуацию, потому что мы считаем, что это нам повредит. Но если жизнь так сложится, мы все равно можем попасть в эту ситуацию, и никакой страх этому не помешает.
На самом деле страх — это прежде всего инстинкт самосохранения. Он активирует все наши органы чувств, такие как зрение, слух, обоняние, осязание и другие, создавая точку сборки на преодоление барьера. Известно, что у страха глаза велики и ноги быстрые – это тоже все оттуда. Не надо маскировать чувство страха, принимаясь за какие-либо дела, не стоит пытаться подавить в себе это чувство. Поскольку от страха в принципе невозможно избавиться, это свойство можно использовать себе на пользу и перенаправлять в нужное русло.
Предлагаю две практики, но сразу предупреждаю, выполнение первой требует силы духа и упорства.
Первая — удерживайте перед глазами картинку, от которой вы не можете избавиться, то, чего вы сильно боитесь. Рассматривайте ее с подробностями и испытывайте все эмоции, которые вам приходят. Конечно, сначала вас может от этого «корежить», но их нужно пережить. Не гася в себе эмоции, продолжайте рассматривать и усилять их. Через какое-то время пик неприятных эмоций пройдет и они ослабятся, после чего вы почувствуете облегчение.
Есть еще одна практика, вторая — отнестись к предстоящей ситуации как к игре или эксперименту. Страшно? Скажите себе на свое «страшно» – «Мне страшно интересно!».
Страшно вести тренинг – мне страшно интересно исследовать данную тему вместе со всеми! Страшно идти просить повышение у начальства – мне страшно интересно заинтересовать человека и сколнить на свою сторону! Страшно идти на свидание — мне страшно интересно пойти в кино и весело провести время!
Попробуйте, и вы увидите, как все легко получается!
Лана Миллар
