Предлагаю один очень хороший и эффективный метод для работы со своим подсознанием. Это может касаться любой выбранной области — работа, саморазвитие или отношения.
Вначале надо завести отдельную тетрадь, назовем ее «Дневник визуализаций.» На одном листе Дневника каждый день описывайте, допустим, если выбрана тема отношений в семье, как прекрасна семейная жизнь. Описывайте ее так, как будто это все у вас уже есть: «Я, (имя), прекрасная жена и хранительница семейного очага. Мой муж меня ценит, прислушивается к моему мнению. Его забота меня окружает постоянно! Я благодарна ему за ласку, тепло, любовь и поддержку. У нас прекрасный здоровый ребенок. Мы втроем часто проводим вместе время. Мы наслаждаемся общением!» (пишите дальше что хотите, но в позитивном ключе).
Если будут мелькать в этом описании негативные мысли, записывайте их на отдельном листе или на обратной стороне листа, чтобы проработать потом отдельно.
Допустим, описывая свою идеальную семью, ловите себя на мысли: «Какое время вместе, он все время на работе, с нами не вытянешь погулять!». Записываете эту мысль отдельно и продолжаете писать о том, как бы вам хотелось жить в своей семье. Когда допишете описание идеальной семьи, следует проработать все отрицательные мысли следующим образом.
Описанную выше негативную мысль надо переделать и записать в позитиве, так как вам хотелось, чтобы было. Например: «Сейчас у мужа появилось время, чтобы гулять со мной и ребенком. Как прекрасно, что мы вместе!» Эту позитивную мысль надо внутренне принять и закрепить. Записывайте ее, повторяя подряд столько раз, сколько хватит места на листе дневника, чтобы она закрепилась. И так работаем с каждой негативной мыслью, которую записали отдельно.
Итак, каждый день пишем об идеальной семье, прорабатываем негативные мысли, преобразовывая их в положительные и оптимистичные. В день желательно прорабатывать не больше двух-трех.
Работа считается оконченной, когда описывая в очередной раз свою идеальную семью, не возникнет никакого внутреннего протеста и сомнения. А лишь будет нарастать изнутри ощущение счастья, любовь и радость!
Лана Миллар
