Сегодня я хочу немного рассказать о плаче как о терапевтическом приеме. В идеале, когда нам хочется поплакать, нужно это делать. Но существует множество факторов, из-за которых мы отказываем себе в этой потребности: не хотим расстраивать окружающих, стесняемся или запрещаем себе проявление эмоций через плач, считая их негативными. В итоге то, что должно было выйти, постепенно накапливается внутри, и все равно разрывает нас на части.
Носить в себе переживания вредно для здоровья как психологического, так и физического. Не помню точных данных, но, то ли со слезами из организма выводятся какие-то вещества, то ли после рыданий повышается уровень серотонина – в любом случае, терапевтический эффект плача подтверждается даже химией организма.
Для меня рыдания обычно – катарсис, завершающая стадия какого-то внутреннего процесса. После них наступает приятное опустошение, облегчение. Навязчивые мысли и состояния, не дающие покоя, находят выход в плаче.
От эмоций не стоит бегать. Выплакивая свою эмоцию до конца, будь то боль, обида, гнев, ненависть или страх, мы проживаем ее, и она не оседает у нас в подсознании занозой, она — проходит. Поэтому полезно периодически устраивать себе такую эмоциональную разгрузку, оставшись наедине с собой, хорошенько выплакаться ради собственного блага.
Лана Миллар
Согласен, что «полезно устраивать себе такую эмоциональную разгрузку, оставшись наедине». Но чаше, в нашей жизни это выглядит как накопившиеся и не реализованные эмоции, которые потом обрушиваются на голову домочадцев. Хотя, сами слёзы не несут в себе не положительного не отрицательного окраса, люди делают это сами и будет ли это истерика-отчаяния или слёзы-смеха-радости зависит, только от нас. Поэтому, от себя бы добавил, что если слёзы застали вас не в одиночестве, то посвятите окружающих в истинную причину этих слёз и делать это не для того что бы вас пожалели, а для того, что бы вас поняли, приняли и возможно даже разделили медитацию на переживание(но этого уже нельзя требовать от другого, только по его желанию).